全く運動しない人に、おすすめなジムです。
・今まで運動したことがないけど大丈夫？
・ガツガツした雰囲気は苦手だな〜
・お値段は？
こんな質問にお答えします！
この記事を書いている私は、運動不足のアラサー。
ダイエットのために運動神経ゼロでも続けられる居心地のいいジムを探しています。
今回は、ABCクッキング系列の女性専用ジム、ボディーズの体験レッスンを受けてきました。
ボディーズってどんなジム？
出典：ボディーズ
ボディーズは、全国29箇所にある女性onlyのフィットネスジムです。
特徴は、以下のとおり。
・女性専用のサーキットトレーニング型のジム。
・サーキットトレーニングとは、有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返す運動方式のこと。
・一つの動きが30秒ずつで、３周の24分で脂肪燃焼可能。
ざっと言うと、カーブスのおしゃれ版。
カーブスは年齢層が高いのに比べ、ボディーズは年齢に偏りがありません。
同世代だと会員さん同士固まってしまいがちですが、ボディーズはそれがないのがいいですね♩
ボディーズの体験内容は？
体験レッスンでは、サーキットトレーニングとゲルマニウムの体験ができます。
しかも通常1500円の体験レッスンが無料！
ボディーズ体験前と後には、体重測定もあります。
| 運動前 | 運動後 | |
| 体脂肪 | 59.5kg | 59.6kg |
| 体脂肪 | 28.9 | 28.1 |
体脂肪に0.8ダウン！
こんなに変化がありました。（体重が増えているのは水分です。）
ボディーズは、運動したことがなくても頑張れる！
ボディーズは、運動経験がなくても頑張れる仕組みが整っています。
理由は以下の通りです。
・一つの動作が３0秒ずつなので、飽きがこない。
・ハイテンションな洋楽がかかっているので楽しい。
・動きが遅くても他人に迷惑かけない。
・ゲルマニウムでラクラク燃焼できる。
１つの動きが３0秒ずつだから飽きない。
ボディーズでは、サークル状にマシンとステップが８つずつ交互に並んでいます。
1つの動きは、たった30秒。単縦な動き。
だからこそ集中して頑張れます。
また、マシンは使い方次第でもっと鍛えることができます。
マシンになれてきたら、力の入れ具合、動かし方を変えればいいんです。
スタッフさんにマンツーマンで指導や相談を受けられる日が定期的にあるので、物足りないと思えば相談することもできますよ。
手厚いサポートがあるんですね♩
ハイテンションな洋楽がかかっているので楽しい
ボディーズでは、ハイテンションな洋楽が流れています。
運動をしながら聞くと、ちょっと"いい女"の気分。
運動嫌いの私でもとっても楽しくなってくるんです。
またボディーズでは、輪になってみんなで運動しています。
みんながやってるなら自分も頑張ろうと相乗効果。
洋楽とほかの人の運動がやる気を導きます。
動きが遅くても、他人に迷惑かけない。
普通のジムだとマシンに限りがあるので、順番待ちで人を待たせることがあります。
なんとなく圧力があって、ストレス！
普通のジムに通ったことがある人なら、自分の運動ができなくても譲った経験がある人もいるのではないでしょうか？
ボディーズなら合図で交代制。なので、急いで終わらせる必要はありません。
自分が使える時間が決まっていると精神的に楽ですよね。
ゲルマニウム温浴でラクラク燃焼
体験レッスンでは、20分間のゲルマニウム温浴*ができます。
*ゲルマニウムの粉末を使った温浴に手足をつける温浴のこと。
ゲルマニウムは600カロリー燃焼、エアロビクス２時間分の効果があるといわれています。
やり方は、手足をお湯につけて20分間ジッ〜としておくだけ。
こんなんで燃焼できるの？と思いきや、後半戦は汗がダラダラと出てきます。
サーキットより断然汗かくし、燃焼量も多い！
サーキットとは別室にあり、利用者もいなかったのでリラックスして過ごせました。
入浴前にアルコール消毒やおしぼりで手足を拭くので衛生面もしっかりしていました。
今回は無料でしたが、料金は都度払いで１回1000円です。
ボディーズは、勧誘&馴れ合いなし！コミュ障でも居心地がいい。
・スタッフさんの距離感が絶妙
・年齢層が幅広い
勧誘がほとんどない
武蔵小杉店のボディーズはABCクッキングと隣接しています。
ABCクッキング系列といえば、勧誘。
ABCクッキングで勧誘の嵐にあった話はこちらでしています。
今回もすごく警戒して行きました。
ところが、全然そんなことなく、スタッフ担当者さんは、こちらの意思をよく尊重してくれる方。
ふんわりした印象でこのトレーナーさんとなら頑張れそうと素直に思いました。
「一度持ち帰りたい」と言った時も「自分が納得して入るのが一番だから 」とすんなりOK。
フィットネスなどでありがちな「今日受けないと入会金無料、お得なサービス受けれません」っていう制限もありませんでした。
あんまり期待してなかっただけに、すごく好印象でした。
年齢層が広い
ボディーズでは、10代〜60代ぐらいまでいろんな年代層の人がいました。
やっぱり一番多いのは主婦層。
ですが、どの年代がいても溶け込める雰囲気でした。
世代が違うので、妙な馴れ合いもありません。
30秒したら次のマシンに移動しなければいけないので、それぞれ淡々と運動してます。
結論：ボディーズ（bodies）は、誰でも通いやすいジム
・スタッフさんの距離感が絶妙
・年齢層が幅広い
以上の理由からボディーズは、ジムのガツガツした雰囲気が苦手な人にも通いやすいジム。
運動オンチでも続けやすい環境も整っています。
ABCクッキングとボディーズは同じ会社が経営していますが、あの勧誘の勢いはありません。
ボディーズは「入るも入らないもあなた次第」っていうゆるい雰囲気がよかったです。
これから運動したい人、ジム通いに失敗した人にオススメします。
